Kinesio trake

Sigurno su mnogi čuli za snimanje. Njegova je glavna zadaća podržati ligamente i zglobove koji su ozlijeđeni u svakodnevnom životu ili sportu. Za to se koristi proizvod poput kinezio trake. Što je to i kako koristiti?

Kinesio traka: što je to

Proizvod se prodaje u obliku posebne elastične trake (žbuke) ili ljepljivog zavoja od pamučnih materijala. Osnovna mu je zadaća popraviti i podržati zahvaćene mišiće, tetive ili ligamente. Vrpce se razlikuju po izgledu i sjeni. Oni kvalitativno podržavaju zahvaćena područja i slijede krivulje ljudskog tijela. To ih omogućuje korištenje kako u svakodnevnom životu tako i u sportskoj i medicinskoj industriji. Uporaba takvih uređaja za liječenje mišićno-koštanog sustava naziva se kineziološkim snimanjem. Ovo je prilično nova metoda liječenja bez lijekova za ozljede kralježnice..

Flaster ima mnoge prednosti:

  • ne ometa kretanje i ne izaziva nikakvu nelagodu;
  • omogućuje koži da diše;
  • ne izaziva alergije;
  • može ponoviti sve krivulje ljudskog tijela;
  • održava muskulaturu tijekom cijelog vremena uporabe.

Vrpce su vodootporne i mogu se koristiti tijekom plivanja. Oni su od 90% kvalitetnog pamuka, preostalih 10% su spandex i ljepljivi gel. Umjesto pamuka može se koristiti najlon ili rajon. Ova kombinacija omogućuje vam stvaranje elastične baze koja će poduprijeti zahvaćena područja bez da ih pribadate ili izaziva nelagodu tijekom aktivnih pokreta. Materijal je prijatan za kožu i prozračan je.

Princip rada

Za izradu vrpce ne koriste se nikakvi lijekovi. Ali njegova je površina prekrivena posebnim akrilnim ljepilom. Ova tvar je hipoalergena. Za razliku od konvencionalne kineziotape, ima povećanu elastičnost, što je blizu elastičnosti ljudskog tijela. U kombinaciji s osobinama strukture, to daje pozitivne rezultate. Trake ne ograničavaju kretanje i imaju trajni terapeutski učinak. Prije svega, pomažu u aktiviranju tjelesnih resursa, što značajno ubrzava procese oporavka.

Uporaba trake pruža terapeutske i analgetske učinke. To je zbog normalizacije cirkulacije krvi i limfne drenaže na zahvaćenom području. Flaster malo podiže kožu, pomaže u normalizaciji krvnog tlaka i cirkulacije krvi. S obzirom na to, zahvaćeni mišići se opuštaju. U tandemu s normalnim pokretima, proizvod se proteže i nježno masira kožu istovremeno podržavajući mišiće i zglobove. To dovodi do smanjenja boli i nelagode..

Indikacije za uporabu

Preporučuje se upotreba snimaka u mnogim slučajevima:

upala mišića, tetiva i zglobova;

  • premještanja;
  • oteklina;
  • istezanje;
  • modrice;
  • razne ozljede;
  • bolovi u mišićima i zglobovima;
  • skolioza i drugi problemi s držanjem;
  • osteochondrosis;
  • tortikolis;
  • glavobolja, bolna razdoblja.

Vrpce se koriste kao komponenta terapije za probleme mišićno-koštanog sustava. Mogu se primijeniti na gležanj i druge zglobove.

Kako pravilno koristiti traku: upute

Morate znati značajke korištenja takvog uređaja kao kineziotape. Kako to pravilno primijeniti? Uzmite u obzir sljedeće smjernice:

  • Proizvod se može nanositi samo na suh i čist prostor. Da biste poboljšali prianjanje, preporučuje se koža prvo odmastiti pomoću posebne otopine koja sadrži alkohol ili ubrusa. Tada se mora osušiti.
  • Izrežite komad trake do potrebne veličine i oblika, uklonite zaštitnu traku. Za bolju fiksaciju preporučuje se rubovi zaobljeni..
  • Zglob koji se tretira savijen je da se zategnu mišići, flaster se nanosi na cijelo njegovo područje. Za fiksaciju je obično potrebno 10-15 posto rastezanja..
  • Nakon nanošenja nanosa, trljajte dobro lijepljeno područje kapkom kako biste aktivirali ljepljivi sloj. To će poboljšati fiksaciju.
  • Proizvod možete nositi cijeli dan, 3-5 dana. Aktivnosti i vodeni tretmani nisu zabranjeni. Tijekom razdoblja nošenja, proizvod će ukloniti bol, pružiti terapeutski i potporni učinak..

Nakon lijepljenja zavoja kinezio trake, upute će vam reći na što treba obratiti pozornost izravno:

  • Traka je vodootporna, ne ometa kupanje ili kupanje - neće izazvati odbojnost. Ako vježbate aktivnu fizičku aktivnost, možete odabrati opcije s ojačanim ljepljivim slojem. Posebno su dizajnirani za povećana opterećenja.
  • Nakon kontakta s vodom, bolje je obrisati površinu trake nečim suhim kako biste je osušili. Ne trljajte.
  • Ako se krajevi otklone, pažljivo ih odrežite ili ponovo nanesite.
  • Ako planirate aktivne sportove, nanesite traku barem pola sata prije treninga.
  • Traka se može nanijeti preko kose, ako je poklopac mali, tako da se ljepljivi sloj neće oštetiti. Ako postoji rizik od toga, obrišite kosu prije nanošenja..

Ako se nakon lijepljenja pojavi iritacija, izvadite proizvod. To može biti rezultat visoke osjetljivosti dermisa ili netolerancije na ljepljivi materijal. Blagi svrbež i crvenilo su normalna reakcija. Ako je epiderma osjetljiva, mogu se kupiti proizvodi od mekog ljepila. Prikladni su i za djecu.

Nakon nanošenja na zahvaćeno područje, trake imaju maksimalan učinak u prvih nekoliko dana. Tada bi ih se trebalo promijeniti. Da biste ispravno i sigurno uklonili zakrpu, uzmite u obzir ove savjete:

  • Postoji mišljenje da je proizvod potrebno ukloniti pod tušem kada je zasićen vodom. No stručnjaci ne preporučuju vlaženje jer koža može postati crvena, a na njoj može ostati sloj ljepila, što će biti teško ukloniti..
  • Prije uklanjanja preporučuje se upotreba spreja ili tekućine na aplikaciji koja je namijenjena uklanjanju traka. Oni slabe ljepljivi sloj, pomažu u vlaženju epiderme i sprečavaju iritaciju. Zatim trebate pričekati nekoliko minuta i pažljivo ukloniti žbuku, izbjegavajući nagle pokrete.

Ako ne koristite sredstvo za uklanjanje, uklonite proizvod u smjeru u kojem dlaka raste. Pomicanja trebaju biti točna, kut treba biti mali. Nakon uklanjanja, nanesite hidratantnu kremu.

Kinesio snimanje je inovacija u liječenju drogama. Ovo je siguran i učinkovit način obnove mišića, ligamenata i zglobova, uklanjanja boli i drugih nelagoda. Naučite kako pravilno koristiti trake. Videozapisi u nastavku pomoći će vam u tome..

KINESIOTAPIRANJE: NAČELO METODE

Kinesio snimanje je moderna metoda liječenja ozlijeđenih područja tijela kojom se trake, odnosno kinezio trake, nanose na kožu. Normaliziraju cirkulaciju krvi, ublažavaju bol i potiču brže zacjeljivanje ozljeda. Ova terapijska metoda sastoji se u stalnom održavanju mišića i ligamenata, koji liječe sami bez upotrebe lijekova..

☑ Kinesio trake koriste se u različitim granama medicine:

  • • neurologija;
  • • sportska fizioterapija;
  • • stomatologija;
  • • traumatologija i drugi.

INDIKACIJE ZA KORIŠTENJE VRSTA I PRAVILA NADZORA

Uporaba kaseta preporučuje se u sljedećim situacijama:

  • • s modricama i puknućima ligamenta;
  • • s bolestima kralježnice i problemima s držanjem;
  • • s mialgijom i ostalim bolovima u mišićima;
  • • s bolovima u zglobovima;
  • • u postporođajnom razdoblju za uklanjanje strija;
  • • stimulirati i popraviti mišiće tijekom vježbanja.

Prednost ove tehnike leži u jednostavnoj primjeni trake, koja ne ometa kretanje i praktički se ne osjeća. Zakrpu možete primijeniti kod kuće, pridržavajući se nekih pravila:

  • • Zalijepite traku samo na prethodno isprano i osušeno područje tijela;
  • • Uklonite dlaku s mjesta nanošenja;
  • • Zaštitni film se uklanja s flastera, a rubovi su zaobljeni. Prije lijepljenja trake, morate rezati potrebnu veličinu;
  • • Rubovi trake dužine oko 3-5 cm trebaju se zalijepiti bez zatezanja radi bolje fiksiranja žbuke;
  • • Nakon nanošenja pažljivo protrljajte mjesto nanosa rukom kako biste aktivirali ljepilo.

Kines Kinezio traku morate nositi najviše 5-7 dana.

OSOBINE KINEZIOTAPIRANJA

Traka je prekrivena hipoalergenim akrilnim ljepilom, zbog čega se traka čvrsto prianja za kožu, ponavlja teksturu i podiže je, uklanjajući upalu i otekline u mišićima. Ljepilo ne ostavlja tragove na koži i ne miriše, impregnacija također ne sadrži lijekove: kineziološki tapkanje ne izaziva neželjene reakcije u tijelu. Na ozlijeđeni dio tijela možete zalijepiti vrpcu i baviti se svojim poslom: posjetite teretanu, idite na bazen i bavite se uobičajenim aktivnostima, ali samo ako vam to zdravstveno stanje dopušta.

☑ Kinesio snimanje ima sljedeće rezultate:

  • • bol se svodi na minimum;
  • • uklanja se natečenost u ozlijeđenom području;
  • • obnavljaju se mišići i ligamenti, koji su oslobođeni stresa.

Ako ispravno nanesete vrpcu, tada će se u roku od 20 minuta nakon postupka sindrom boli smanjiti. Topiranje se može kombinirati s fizikalnom terapijom i wellness gimnastikom kako bi se ubrzala rehabilitacija.

☑ Kinesio snimanje ima sljedeće prednosti:

  • • postupak je jednostavan - to možete učiniti sami koristeći upute;
  • • materijal se ne izlaže vlazi i brzo se suši, pa nakon tuširanja nema potrebe mijenjati flaster;
  • • traka je sigurno pričvršćena i drži se dugo vremena;
  • • materijal je potpuno prirodan i omogućuje koži da "diše".

KINESIOTAPIRANJE ZA LIJEČENJE DIJETNIH BOLESTI

Kinesio snimanje povećava učinkovitost drugih terapijskih metoda i promiče rani oporavak djetetova tijela. Suština tretmana je sljedeća: dijete dolazi na lekciju već nanesenom žbukom koja pouzdano učvršćuje ligamente, a također opušta i potiče mišićnu aktivnost. Zahvaljujući tome, djetetu je puno lakše imati zdravstveno-popravni tjelesni odgoj..

Tapiranje se koristi u slučajevima:

  • • problemi s donjim ekstremitetima i deformitet stopala;
  • • patologija i trauma kralježnice u djece;
  • • limfoderm i snažno oticanje oštećenog područja;
  • • stari ožiljci na koži;
  • • cerebralna paraliza.

Kinesio trake blagotvorno utječu na liječenje djeteta: flaster se ne osjeća na tijelu i ne ometa kretanje. Budući da je princip rada trake samo u mehanici, djetetovo tijelo neće biti preopterećeno drogama..

METODE PRIMJENE TAPE

  • • Funkcionalna metoda tonizira i opušta mišiće, a omogućava vam i ograničavanje raspona pokreta. Učinkovit je u vraćanju mišićne sposobnosti.
  • • Limfna metoda potiče stvaranje slobodnog prostora ispod kože. Otklanja upalu, smanjuje bol i normalizira cirkulaciju krvi.
  • • Način jačanja ligamentnog aparata. Koristi se za jačanje ligamenata nakon ozljeda.

PRAVLJENO ODRŽAVAMO TRAKU

Vlaženje trake uklanjanjem olakšat će uklanjanje. Ako ne koristite tekućinu, polako uklonite traku kako dlaka raste. Nemojte naglo povlačiti vrpcu i ne trzati kožu. Prije uklanjanja trake nemojte je tretirati vodom ili tekućinom koja sadrži alkohol..

Kontraindikacije:

Unatoč svojoj svestranosti i sigurnosti, snimanje nije panaceja i ima niz kontraindikacija. Dakle, od kinezio snimanja treba napustiti u slučaju otvorenih rana, čira i osjetljivosti kože. Tumori raka također ograničavaju uporabu ove tehnike. Ne zaboravite na pojedinačnu netoleranciju na vrpce, koja se u rijetkim slučajevima može pojaviti kod osoba s alergijom. Ako nakon uklanjanja vrpce osjetite peckanje ili svrbež, isperite kožu toplom vodom i obratite pažnju na pamučne trake mekšim ljepilom..

KINESIOTAPIRANJE U SVJETSKOJ PRAKSI

1973. dr. Kenzo Kase počeo je koristiti izvorne koncepte kinezio tapeta. Dr Kase, američki trenirao japanski kiropraktičar, predstavio je potpuno originalnu metodu liječenja. Sam po sebi, nije bio ortoped, iako je imao opsežnu ortopedsku primjenu. Iznio je revolucionarni koncept liječenja koji se temelji na funkcioniranju ljudskog tijela. Doktora Kase nije zanimalo bavljenje dijelovima ljudskog tijela i liječenjem pojedinih tkiva. Njegova ideja bila je koristiti kineziološku vrpcu kao drugu kožu. Cilj je bio ciljati osjetilne veze između kože i mozga, stvarajući neuro-mišićne i neurofascijalne promjene kako bi se stresna tkiva u cijelom tijelu vratila u homeostazu. Tada bi se tijelo izliječilo. Jednostavnim riječima, pravilnim fiksiranjem kože preko oštećenog tkiva, senzorna povratna sprega se prenosi u mozak, koji se prilagođava i mijenja sva tkiva..

Krajem 80-ih i početkom 90-ih, kinezio snimanje je postalo toliko popularno u Japanu da je dr. Kase stvorio i objavio 20 različitih knjiga o toj metodi. Knjige su namijenjene zdravstvenim radnicima, sportašima, pa čak i široj javnosti. Mnogi su se prodavali u nacionalnim knjižarama, a dr. Kase redovito se pojavljivala na nacionalnim TV emisijama opisujući uporabu i prednosti kinezio kasete. Godine 1994. dr. Kase započeo je svoje aktivnosti u Sjedinjenim Državama. U Albuquerqueu u Novom Meksiku, gdje je nekoć radio u klinici, osnovana je jedinica za kineziotaping. Krajem 1994. Jim Wallis, atletski trener u Portlandu, upoznao se s kineziološkim snimanjem i postao američki pionir u tome što je ovu metodu doveo na desetke tisuća liječnika..

Estetsko snimanje je učinkovita tehnika pomlađivanja dostupna svima (+ detaljne sheme)

Naš današnji članak bit će posvećen vrlo učinkovitom postupku pomlađivanja koji je dostupan svakoj ženi kod kuće. To je tapkanje lica, tzv lifting gipsa ili kinezio tapeta. Metoda zauzima svoje dostojno mjesto u nehirurškoj kozmetologiji, što znači da na našoj web stranici facesave.ru nismo mogli ne reći nego o njoj.

Povijest tehnike

Prvi put su saznali za tehniku ​​kinezio-snimanja 1973. godine zahvaljujući japanskom refleksologu Kenzu Kaseu. Istina, tada je snimanje bio isključivo jedan od načina da povrate zdravlje sportaša.

Metoda je stekla veliku popularnost u sportu nakon Olimpijskih igara u Seulu 1988., a kasnije se počela koristiti u druge svrhe, stječući nove metode i vrste.

Sada postupak naširoko koriste kozmetolozi, medicinski stručnjaci za oblikovanje tijela i kao sredstvo u borbi protiv viška kilograma. Što je snimanje.

Što je snimanje

Riječ doslovno prevodi kao kinezio - pokret i vrpca - vrpca.

Kinesio snimanje je nanošenje posebnih ljepljivih traka na oštećena područja tijela kako bi ih se nakon modrica i ozljeda obnovilo, popravilo ligamente. Također se koristi za visceralne, neurološke i mikrocirkulacijske promjene.

Tape je dinamična pamučna žbuka koja se na oštećeno područje lijepi hipoalergenim ljepilom. Njegova je struktura takva da se može dugo koristiti: od nekoliko sati do nekoliko dana..

Za što se snima vrpca?

Kinesio snimanje mišića i zglobova omogućuje miran oporavak zahvaćenom području. Potiče metaboličke procese djelujući na kožu i mišiće. Ovaj postupak je posebno potreban nakon akutne faze regeneracije, normalizacije stanja kako bi se osigurao potpuni oporavak..

Trake smanjuju stres na tijelu tijekom vježbanja i smanjuju mogućnost ponovnih ozljeda, što je poznato da je iznimno važno za profesionalne sportaše.

Koja je razlika između kineziološkog snimanja i snimanja

Izraz "taping" zapravo je kratica za "kinezio taping". Ova dva koncepta predstavljaju jedan proces. Možda je mala razlika, jer tijekom kinezio snimanja na kožu je pričvršćena žbuka, koja ne ograničava pokretljivost područja, a kod sportskog snimanja, naprotiv, traka čvrsto učvršćuje zglob, sprečavajući ga da se pomiče.

Također, sportaš prilično često mijenja sportsku vrpcu, dok se kinezio traka može nositi jedan do dva tjedna zbog materijala koji propušta..

Estetsko snimanje lica - što je to

Postupno je kinezio snimanje postalo popularna kozmetička usluga za one koji žele pomladiti kožu lica..

Kucanje lica u kozmetologiji relativno je jeftin postupak koji pomaže zategnuti lice, poboljšati cirkulaciju krvi i učiniti kožu svježom. Nanose se posebne žbuke za lice. A tu je i traka za vrat.

Trake opuštaju mišiće lica i vrata i fiksiraju ih u ispravnom položaju. Također poboljšava cirkulaciju krvi u tkivima.

Učinak kineziotisanja na licu

Kozmetolozi uvjeravaju da će nakon samo nekoliko postupaka učinak biti primjetljiv. Uz redovitu upotrebu, postupci pomažu da se riješe raznih problema s kožom, cirkulacijom krvi..

Dakle, zašto je snimanje korisno?

  • Dobro zateže kožu lica, uklanja njezinu flekavost;
  • Zaglađuje bore različitih dubina;
  • Eliminira strije i dvostruku bradu;
  • Ubrzava regeneraciju kože, čineći je mlađom;
  • Stvara jasan oval lica;
  • Poboljšava cirkulaciju krvi i limfe;
  • Ubrzava metaboličke procese tkiva lica;
  • Uklanja oticanje i natečenost lica.

Kucanje lica kod kuće

Postupak snimanja postao je izvrstan bezbolan način pomlađivanja. Sasvim je sigurno i to je njegova prednost u odnosu na kirurške operacije..

Sam postupak nanošenja traka ne zahtijeva posebna znanja i vještine, što vam omogućuje provođenje postupka čak i kod kuće.

Prije nego što samostalno izvedete postupak, morate naučiti o kontraindikacijama i samom postupku snimanja, tako da nema problema..

kontraindikacije

  1. Hematomi i oticanje lica i vrata;
  2. Migrene, glavobolje;
  3. Problemi s dišnim sustavom;
  4. 3. stupanj hipertenzije;
  5. Pojedinačna netrpeljivost prema gradivu;
  6. ENT bolesti;
  7. Problemi s živcima lica, paraliza.

Također se ne preporučuje obavljanje postupka u danima menstruacije. Uz ove simptome, potrebno je konzultirati liječnika.

Postupak dodirivanja lica

  1. Pažljivo proučite upute za flaster koji ste kupili;
  2. Dobro očistite i odmastite lice;
  3. Možete izvesti laganu masažu lica za zagrijavanje kože i mišića;
  4. Izmjerite željenu duljinu trake, u skladu s duljinom područja kože, dok je istežete što je moguće više;
  5. Zaokružite kutove traka kako bi se oni bolje povezali s površinom lica;
  6. Odvojite traku od podlog sloja bez dodirivanja ljepljive strane;
  7. Na istegnuti mišić paralelno s smjerom limfnog toka ljepljivom stranom nanesite traku na kožu. Ispravno zalijepite trake na lice tako da na zahvaćenom području nema nabora i nabora;
  8. Ljepilo na flasteru je termoaktivno. Stoga, za svoju bolju aktivaciju, zalijepljenu traku morate zagrijati dlanovima. Vrpca se u potpunosti zalijepi za 30 minuta.

Koliko dugo traku trebate nositi, ovisi o dubini i veličini bora. Za duboke bore preporučljivo je držati traku cijelu noć, a za oponašanje bora dovoljno je pola sata ili sat vremena.

Za brzi i kvalitetni rezultat koristite visokokvalitetne vrpce poznatih marki. Potražite hipoalergenske trake kako ne biste iritirali kožu..

Kako ukloniti trake

Da biste uklonili trake s lica ili vrata, postoje posebna sredstva - sprejevi. Ali može se i bez toga, i kod kuće i bezbolno. Da biste to učinili, slijedite brojne preporuke:

  1. Nikada ne vlažite trake vodom ili alkoholom prije uklanjanja. U suprotnom će se ljepilo oguliti i ostati na koži;
  2. Trebate se zasititi bilo kojim kozmetičkim uljem, ovo će potrajati nekoliko minuta da se flaster omekša;
  3. Tada se trake mogu malo zagrijati, toplim zrakom iz sušila za kosu ili samo dlanovima;
  4. Morate početi s gornjeg ruba, lagano valjati žbuku u kolut, malo se pomaknuti u stranu u smjeru linija za masažu;
  5. Kako ne biste ozlijedili kožu - odvojite vrijeme!

Čak i ako učinite sve ispravno, nakon uklanjanja flastera, koža se može još malo pocrvenjeti. Ovo nije zastrašujuće i sasvim normalno. Samo stavite hranjivu kremu na lice i ostavite da se malo odmori..

Vrste traka za lice

Za snimanje lica i vrata važno je odabrati visokokvalitetne trake, na primjer, korejske trake izrađene od hipoalergenog pamuka i papira. Također se preporučuje uporaba svilenih kinezio traka ili flastera osjetljive kože. Ljepilo ne smije sadržavati štetne tvari koje mogu izazvati iritaciju i neželjene kožne reakcije.

Udobnost je jednako važna. Kinesio traka ne smije uzrokovati nelagodu, iritirati kožu ili ograničavati kretanje. Vrpca proizvedena u Kini ne preporučuje se za upotrebu, kao ni roba koja nema datum isteka i podatke o proizvođaču.

U području lica u pravilu se koriste sljedeće vrste traka:

  • 1cm uzak i 2,5 cm za korektivno modeliranje;
  • Limfna drenaža (0,5-1,5 cm) za oblikovanje limfne drenaže;
  • Prekrižena traka (koristi se za slabe ili nezadovoljavajuće rezultate klasičnog kineziološkog snimanja).

Samo pravilno odabrane kinezio trake mogu vam garantirati kvalitetan rezultat nakon samo nekoliko korištenja.!

Gdje mogu kupiti

Trake se mogu kupiti u ljekarnama, ali lakše ih je pronaći u specijaliziranim prodavaonicama i na Internetu..

Kinesio snimanje lica: sheme nanošenja traka

Na slici su prikazana područja na koja se patch ne može primijeniti.!

Da biste osigurali da je postupak samolijepljenja siguran i učinkovit, važno je pridržavati se poznatih tehnika snimanja. Postoje različite sheme i tehnike ovisno o problemu kože.

Ovisno o zadatku koji se nalazi, postoje takve tehnike snimanja:

  1. Korektivno snimanje. Koristi se za oblikovanje ispravnog držanja, podizanje lica, uklanjanje celulita, mršavljenje, zatezanje grudi i tijekom trudnoće.
  2. Limfna drenažna traka. Pomaže u uklanjanju oteklina, smanjuje nasolabijalne nabore, bori se protiv celulita, oblikuje oštrije konture lica i tijela.
  3. Umjetno snimanje. Ovo je umjetnički prekrivač traka s lijepim uzorkom. Korektivna i estetska funkcija.

Korektivne sheme za snimanje lica prema dobi

Kodiranje u boji za veličinu zakrpa:

Broj na vrpci znači redoslijed njezine primjene..

Shema za 30-godišnjake

U ovoj dobi žene pokazuju znakove starenja u ustima i obrazima. Da biste smanjili nasolabijalne nabora i zategnuli područje obraza, trake treba nanositi uglavnom na donji dio lica..

Shema za 40-godišnjake

U dobi od 40-50 godina, žene sve češće razvijaju bore, a njihova koža postaje mršava. Za podizanje lica, dajući mu pravilan ovalni oblik i uklanjajući bore, koristite sljedeću shemu.

Shema za 50-godišnjaka

Čest problem žena u ovoj dobi je opuštena koža u predjelu usta, frontalne bore. Da biste se nosili s tim problemima i učvrstili oval lica, koristite takvu shemu..

Limfna drenažna traka lica

Limfna drenaža, kineziono snimanje pomaže ublažavanju oteklina na licu koje se pojavljuju zbog zagušenja limfe. Ova metoda nije neuobičajena, jer s godinama procesi u tijelu djeluju manje skladno, a limfno snimanje pomaže poboljšati funkcioniranje limfnog toka.

Ovaj video detaljno opisuje metode limfne drenaže. Također, autor pokazuje svoju tehniku ​​tapkanja za lice i vrat. Takve su sheme vrlo učinkovite za pomlađivanje i uklanjanje nabora, bora..

Lice za lice za različite probleme

Postoji puno shema za snimanje. Da biste postigli pomlađujući učinak, prije svega, trebate se nositi s borama..

Nasolabijalni nabori

Za postupak odaberite široku traku od 5 centimetara. Topiranje počinje od područja nasolabijalnih nabora.

  1. Da biste to učinili, trebate uzeti usne na stranu suprotnu od toga kako je zalijepljena žbuka, i pričvrstiti traku;
  2. Nakon toga trake se lijepe bez napetosti na jagodice, na male i velike mišiće;
  3. Pored područja nosa: pričvršćujemo uz rubove nosa, počevši od sredine.

Ovakav način tapkanja, osim što pomaže da se riješite nasolabijalnih nabora, savršeno zateže jagodice, čineći lice elastičnijim..

Bore oko očiju

Vrpca od 2 cm pričvršćena je na kružni mišić oka izvana - prvo na kut oka, a zatim bez napetosti s vrha i dna oka. Trake je potrebno nositi 3 do 8 sati.

Zabranjeno je odlaziti u krevet bez uklanjanja, jer se mogu pojaviti nabori, što je opasno za mišiće.

Nabori na čelu

Opet se koristi traka širine 5 cm. Njegova duljina mjeri se visinom čela.

Traka je zalijepljena s mosta nosa. Preporučljivo je ispružiti kožu čela dlanom tako da traka leži ravno.

Metoda savršeno pomaže u rješavanju horizontalnih bora na području čela.

Glabelarne bore

Tehnika je dizajnirana za snimanje onih mišića koji su izravno povezani s stvaranjem bora na području obrva.

  1. Prva traka je prerezana na dvije strane na kraju. Njegova veličina određuje se visinom čela. Traka je pričvršćena od područja između obrva do kose bez napetosti;
  2. Zatim se nanosi preko obrva duž frontalnog mišića. Također se preporučuje nanošenje trake s unutarnje strane obrve prema van. Obrva se povlači u stranu do sljepoočnice.

Umočeno lice, nedostatak bistrog ovala

  1. Za postupak odaberite traku od 5 cm, koja je izrezana na 2 identične trake;
  2. U ovoj se metodi kinezio traka nanosi duž čeljusnog luka. Vrpca je pričvršćena iz mišića brade bez napetosti. Duljina trake mjeri se duž linije čeljusti do njenog kuta;
  3. Također nanesite trake na vrat.

Bore oko usta

Trake se nanose na kružni mišić usta. Istezanje trake duž njezine duge strane.

  1. Iznad usne treba zalijepiti tanka traka, prije toga kao da „skriva” gornju usnu iznutra;
  2. Ljepilo bez napetosti. Napetost će se osjetiti, to znači da je sve učinjeno ispravno;
  3. Nosite oko 3-8 sati tijekom dana.

Usput, na našoj web stranici facesave.ru možete saznati kako povećati usne kod kuće.

Tapiranje za bolove u vratu

Uzroci boli u vratu su različiti: od artroze do naprezanja mišića. Za suočavanje s boli i njezinim uzrokom koriste se posebne metode liječenja: tjelesni odgoj, terapija lijekovima i kineziotaping..

Upotreba traka prepoznata je kao sigurna i korisna, jer opušta mišiće i podupire ih u ispravnom položaju..

Za postupak je preporučljivo ukloniti dlačice s mjesta, očistiti i dezinficirati kožu, a samu traku nanijeti na vrat tako da mišići budu maksimalno rastegnuti.

Važne preporuke

  • Uporaba kaseta ima primjetne prednosti u odnosu na druge postupke za poboljšanje izgleda. Na primjer, u usporedbi s plastičnom kirurgijom, sigurnija je i pogodna za one ljude koji se boje ići pod nož. Istodobno, tapkanje gubi na kirurškoj intervenciji, jer učinak postupka ne traje tako dugo. Stoga je ovdje važna pravilnost, a to je možda glavni i jedini nedostatak pomlađujućeg estetskog snimanja;
  • Prema stručnjacima, tapkanje lica je višenamjenski postupak koji se ne samo vidljivo bori protiv promjena povezanih s godinama, već uklanja i edeme i hematome. Uz to, trake podižu kožu, što omogućava limfi da se slobodno kreće u tijelu;
  • Sjednica za snimanje uvijek je individualna. Postoje različite sheme nanošenja traka, ovisno o namjeni, a same trake trebate nositi od pola sata do nekoliko dana ako su bore duboke ili je koža jako osipljiva;
  • Najbolje je započeti tapkati lice u dobi od 25-30 godina kako biste spriječili pojavu linija izraza. U ovoj se dobi postupci provode rijetko, i to samo u svrhu prevencije. Ako se pojave duboke bore, preporučljivo je proći tečaj od 50 sesija, to će potrajati nekoliko mjeseci;
  • Prije izvođenja snimanja važno je saznati potrebne podatke o položaju mišića lica, jer kada kinezio snimate kod kuće, vi ste odgovorni samo za svoje zdravlje.

Zaključak

Visokokvalitetno snimanje jamči vidljive rezultate, to potvrđuju recenzije i fotografije prije i poslije. Na fotografiji možete vidjeti kako nakon postupaka koža lica zateže, nestaju bore i „vrana stopala“, pojavljuje se oval lica i smanjuje se druga brada.

Patch Kinesio traka

Zglobovi i ligamenti ozlijeđeni u sportu ili svakodnevnom životu trebaju podršku. Može se dobiti pomoću Kinesio trake. Kinesio traka - žbuka za ozlijeđena područja tijela

Kinesio traka - što je to?

Kinesio traka je elastična kineziološka traka (žbuka) ili ljepljivi pamučni zavoj. Glavni zadatak takvog uređaja je popraviti i podržati oštećene tetive, mišiće ili ligamente..

Ljekovita krpa može biti različitih vrsta i boja. Dobro drži ozlijeđena područja, ponavljajući sve zavoje ljudskog tijela. Ovo svojstvo omogućuje da se koristi i u sportu i na medicinskom polju, kao i u svakodnevnom životu..

Vrpce imaju niz prednosti:

  • ne ometaju kretanje;
  • ne uzrokuju neugodnosti i nelagode;
  • nemojte spriječiti da u kožu uđe dovoljno zraka;
  • ne izazivaju alergijske reakcije;
  • zbog elastičnosti ponavljaju sve pokrete ljudskog tijela;
  • podržavaju mišiće tijekom cijelog tjedna, 24 sata dnevno.

Kineziološke trake su vodootporne, što ih omogućuje upotrebu tijekom plivanja.

Sastav flastera

Ljepljiva žbuka za kineziološko snimanje sastoji se od:

  • 90% visokokvalitetni pamuk;
  • 10% spandex;
  • ljepljivi gel (akrilno ljepilo).
Kinesio flaster je na bazi pamuka

Kombinacija dviju komponenti stvara elastičnu podlogu za podupiranje oštećenih područja bez prskanja i nelagode tijekom aktivnih pokreta.

Sastav flastera je hipoalergen. Materijal je prozračan i ugodan za tijelo.

Gdje kupiti i cijene

Uređaj za liječenje može se kupiti putem interneta putem službene web stranice proizvođača ili u internetskoj ljekarni..

Cijena trake ovisi o njezinoj namjeni:

  • na vratu (ozljeda ligamenta cervikalne kralježnice) - od 300 rubalja;
  • na ramenu (ozljeda ili uganuće ligamenta ramenog zgloba) - od 240 rubalja;
  • za ruke - ozljede lakta, uganuće u rukama (na zglobu) - od 290 rubalja;
  • na koljenu (na sastavu koljena, kako bi se popravio oštećeni ligamenti ili mišići) - od 420 rubalja;
  • za noge - oštećenje gležnja - od 410 rubalja;
  • s pritužbama na bol u stopalu - s potpetom pete - od 370 rubalja;
  • na bedru - naprezanje mišića, puknuće ligamenta, kontuzija zglobova kuka - u prosjeku 560 r.

Za leđa postoje trake. Njihov trošak počinje od 285 r.

Kinesio traka za ozlijeđene ligamente vratne kralježnice

Vrste traka

Plastične trake mogu se razlikovati u boji, materijalu i primarnoj primjeni. Neke su vrste pogodnije za mišiće, druge za zglobove. Postoje posebne žbuke za sportaše, a postoje trake sa širokim rasponom indikacija i mogu se koristiti i u sportu i u medicini i u svakodnevnom životu..

Glavne vrste kinezioloških traka:

  1. Kinesio trake u rolama su najekonomičnija opcija. Ljepljivi zavoji široko se koriste u medicini i u svakodnevnom životu.
  2. Trake okvira. Prednost je njihova jednostavna upotreba i mogućnost nanošenja fiksacije na bilo koji dio tijela. Tanke trake zalijepljene su zajedno i odvojeno.
  3. Ljekovite mrlje za osjetljivu kožu. Ne izazivaju iritaciju i dostupni su u kolutima i u zasebnim trakama različite debljine. Jedina razlika od konvencionalnih traka je manje strukturna potpora za zglobove i mišiće.
Gipsanu Kinesio traku u roli

Druga vrsta ljepljive žbuke za kineziološko snimanje su kineziotapes za pojedine dijelove tijela:

  • na laktu;
  • na koljenu;
  • na donjem dijelu leđa;
  • na prstima;
  • na trbuhu, leđima.

Da biste pravilno odredili teip, potrebno je konzultirati stručnjaka. Medicinski ili sportski flasteri se uvijek biraju pojedinačno.

Kinesio traka - koja je bolja?

Sve kineziološke trake slične su jedna drugoj u glavnoj radnji - popravljaju i podupiru ozlijeđena područja.

Među najučinkovitijim i najpouzdanijim pojasevima ističu se sljedeće marke:

  1. BBtape - sportske i medicinske trake ove tvrtke imaju visokokvalitetni materijal koji vam omogućava pouzdano podržavanje oštećenih dijelova tijela;
  2. Rocktape - sportske žbuke visoke izdržljivosti, koje se široko koriste u sportu i svakodnevnom životu, imaju veliku izdržljivost tijekom fizičkih napora i otpornosti na habanje;
  3. Kinesio traka sfm - trake za ublažavanje boli i učvršćivanje koji pomažu kod uganuća, imaju visoku sposobnost ljepljenja (eliminira potrebu za dodatnom nanošenjem posebnog ljepila);
  4. Kinexib pro - učinkovita traka sa širokim rasponom primjena, jednostavna za upotrebu i pristupačna.
BBtape žbuke su visoke kvalitete

Indikacije za snimanje

Kinesio trake koriste se i za liječenje ozljeda i za prevenciju ozljeda pojedinih dijelova tijela.

Kineziološka snimka je korisna u sljedećim situacijama:

  • s osteohondrozom - flaster pomaže ublažiti pacijentovo stanje kilom kralježnice, izbočenjima, pomacima kralježaka i teškim komplikacijama bolesti (lumbago, išijas);
  • s varikoznim venama - pomaže smanjiti opterećenje oslabljenih zidova krvnih žila, potičući njihov ton;
  • periartroza ramena-škapule - naprezanje mišića, puknuće ligamenata i tetiva;
  • paraliza i pareza povezana s poremećajima u središnjem ili perifernom živčanom sustavu;
  • upala periosteuma;
  • s potpetom pete.
Kinesio trake pogodne su za liječenje mišića

Pored bolesti mišićno-koštanog sustava elastična traka učinkovita je za glavobolje, bolna razdoblja, nelagodu u donjem dijelu leđa i prsima tijekom trudnoće.

Osim toga, ljepljivi ljepilo nezamjenjiv je lijek za mehanička oštećenja:

  • uganuti;
  • hematomi, modrice od mekih tkiva;
  • oteklina;
  • subluksacije prstiju, ramena ili gležnja.
Proizvod se koristi kao podrška sportašima koji su često ozlijeđeni (kada igraju odbojku, nogomet, košarku, plivanje, tenis).

Princip rada Kinesio trake

Medicinski flaster koristi se za uklanjanje upaljenog mjesta koje je ozlijeđeno kao rezultat sporta ili kod kuće. Glavno djelovanje elastičnog uređaja je podržati ranjivo područje tijela bez ograničavanja pacijentovih uobičajenih pokreta.

Kako djeluje kineziološka vrpca:

  • podiže kožu iznad upaljenog mjesta, što poboljšava cirkulaciju krvi u modricama i poboljšat će protok limfe;
  • drži čvrsto slaba područja, ostvarujući pouzdanu fiksaciju zglobova, ligamenata i tetiva;
  • smanjuje upalu i ublažava nelagodu boli;
  • ublažava oticanje mekih tkiva.
Princip djelovanja Kinesio trake

Zbog elastičnosti i snage trake sprječavaju preopterećenje mišića i doprinose brzom oporavku pogođenih područja.

Upute za uporabu Kinesio trake

Proizvedeni učinak ovisi o pravilnom lijepljenju medicinske (sportske) trake. Stoga je važno znati kako se pripremiti za snimanje, kako pravilno nanijeti flaster i koliko ga možete koristiti. Prije korištenja ove metode liječenja, stručnjaci preporučuju trening..

Pripremna faza

Nanošenje trake zahtijeva određenu pripremu ozlijeđenih područja.

  1. Obrišite kosu na područjima koja će se lijepiti.
  2. Očistite kožu od masnoće, vlage. Da biste to učinili, obrišite potrebna područja pamučnim jastukom natopljenim alkoholom ili posebnom otopinom..
Kineziološka žbuka samo na suhoj i čistoj površini čvrsto fiksira oslabljena područja.

Opće preporuke

Opći savjeti za nanošenje traka:

  1. Uklanjanje podloge papira. Traku treba držati prema vama pamučnom stranom kako biste olakšali uklanjanje sloja papira.
  2. Kraj trake, koji bi trebao popraviti uređaj, treba zalijepiti bez napetosti.
  3. Da bi se poboljšala učinkovitost ljepljive trake, krajevi za pričvršćivanje trebaju biti zaobljeni. To će povećati trajnost flastera..
  4. Pri nanošenju kinezio trake važno je ne dopustiti nabore, u protivnom se može pojaviti osip. Uz to, lagano prijanjanje flastera smanjuje učinkovitost takve terapije..
  5. Traka se bolje prianja uz kožu kada se zagrijava. Važno je pažljivo koristiti izvore topline da ne bi isušili epidermu..
  6. Sve trake su zalijepljene samo po dužini. Kad je potrebna tanka traka, može se rezati, ali i po duljini.
Flaster mora biti zalijepljen duž duljine mišića

Obično se ljekovite ili sportske flastere lako nanose. Za snažno prianjanje kože na vrpcu dovoljno je dobro utrljati fiksni zavoj. To će pomoći zagrijati ljepilo i sigurno pričvrstiti ljepilo na ozlijeđenu površinu..

Bilo koja traka prikladna je za pričvršćivanje oštećenih dijelova tijela. Samo se tehnika nanošenja plastične trake može razlikovati.

Kuckanje četkom

Da biste uklonili asimetriju zglobova ili popravili položaj ruke flasterom, trebate:

  • pokupite vrpcu dugu 45–55 cm;
  • uzmite ruku u stranu što je više moguće i okrenite je dlanom prema gore;
  • zalijepite traku na razini zgloba strogo u sredini;
  • napetost se izvodi u obliku spirale prema ramenskom zglobu.

Manipulaciju je teško provesti sami, pa je bolje potražiti pomoć stručnjaka.

Kinesio traka pomaže pri dislociranim rukama

Primjena trake za dislokaciju lakta

Dislokacija lakatnog zgloba tretira se na sljedeći način:

  • trebat će vam dvije trake od 15-20 cm svaka;
  • savijte ruku u laktu pod kutom od 90 stupnjeva;
  • sredinu prvog flastera pričvrstite na bazi lakatnog zgloba (proksimalni dio ulne i polumjera), a krajeve fiksirajte bez napetosti na medijalnoj i bočnoj strani distalne zone nadlahtnice;
  • sredinu 2 trake pričvrstite na udaljeni dio nadlahtnice ispod lakatnog zgloba, a krajeve (bez napetosti) učvrstite na bočnim i srednjim stranama proksimalnog dijela radijusa i ulne.
Na taj se način mogu liječiti modrice ili hematomi mekih tkiva u predjelu lakta. Kinesio traka pomaže kod dislokacije lakatnog zgloba

Kuckanje za glavobolje i ukočenost ruku

Pomoću kinezio trake možete ukloniti slabost i ukočenost u ruci i prstima, smanjiti bol tijekom migrene.

Kako se prijaviti:

  • potrebna vam je traka u obliku slova Y;
  • pričvrstite bazu ispod lakta i vodite traku duž ruke do područja lopatice;
  • gornji kraj trake pričvršćen je duž trapezijskog mišića, a donji kraj - preko.

Tapiranje za varikozne vene

Za varikozne vene prikladna je traka širine 5 cm i duljine 2 m. Traka se mora duž oznaka prerezati u 4 jednake trake, ostavljajući zajedničku bazu netaknutom. Trebate zalijepiti zavoj u ležećem položaju. Fiksirajte dno s unutarnje strane bedara i noge omotajte trakama (naizmjenično).

Kinesio traka pogodna je za liječenje varikoznih vena

Nanošenje trake na stopala s pete pjega

S peterom, tretman trakom ima nekoliko načina:

  1. Upotreba uskih flastera. Uz njihovu pomoć tanke se trakice nanose križnim križem na bolna mjesta, tvoreći zvjezdicu.
  2. Nanošenje širokih pruga. Potrebno ih je zalijepiti u obliku križa. Jedna traka pokriva petu i proteže se do nožnih prstiju (na ovom području možete je izrezati na 4 trake). Drugi je fiksiran na sredini stopala i izvučen na vanjski dio stopala.

Kuckanje potpetice kako bi se smanjila upala i bol na mjestu ozljede.

Da biste liječili potice, trebate zalijepiti flaster u obliku križa na peti

Trzanje kralježnice

Za osteohondrozu kralježnice koristite 2 ravne i jednu traku u obliku slova Y.

Tehnika prekrivanja:

  • trake se nanose duž kralježnice na stranama;
  • napetost prilikom pričvršćivanja trake na tijelo treba biti maksimalna.
Kucanje pomaže ublažiti bol i smanjiti upalu u cervikalnom, torakalnom i lumbalnom području.

Uz herniju kralježnice u lumbalnom dijelu, traka ublažava napetost mišića i smanjuje bol. Za manipulaciju su vam potrebna 4 žbuke dužine 18-25 cm.

Trzanje kralježnice smanjuje bolove i napetost mišića

Kako se prijaviti:

  • pacijent se mora saviti naprijed što je više moguće (iz stojećeg položaja);
  • specijalist zalijepi prvi komad zavoja uzdužno na mišić, koji sudjeluje u ispravljanju kralježnice, a središte trake pričvršćeno je točno na herniju;
  • druga se žbuka nanosi vodoravno (trebali biste dobiti križ);
  • 3 i 4 trake su zalijepljene dijagonalno.

Trake bi se trebale čvrsto prilijepiti uz pacijentovo tijelo. Ako se nakon ispravljanja u početni položaj traka prekriva naborima, to znači da se koža (vezivna tkiva) podigla i traka pravilno nanijela.

Nanošenje trake na koljeno

Za bolove u koljenima uzrokovane:

  • istrošenost zgloba zbog starosti;
  • operacija za uklanjanje meniskusa;
  • modrice i ozljede u kućanstvu tijekom treninga.

Da bi fiksacija bila učinkovita, trebate izrezati 2 žbuke kako biste dobili slova Y. Pričvrstite bazu trake preko kape koljena i zalijepite zavoj oko šalice. Koljeno je savijeno. Druga traka je fiksirana poput prve, ali baza je pričvršćena ispod koljena.

Za ilustrativni primjer, sve metode primjene kinezioloških traka prikazane su na fotografiji..

Kucanje će brzo ublažiti bol u koljenu

Koliko nositi?

Sve trake možete nositi ne više od 5 dana. Trake su vodootporne, pa se u njima možete istuširati ili okupati. To ne utječe na osnovni rad učvršćenja. Trajanje liječenja medicinskim ili sportskim flasterima ovisi o ozljedi ili bolesti, a u prosjeku može biti od 3 do 8 tjedana. Istovremeno, svakih 3-5 dana traku treba mijenjati na novu. Ponovna upotreba korištenih vrpci je beskorisna.

Topiranje tijekom trudnoće

Tijekom razdoblja nošenja djeteta, žena se može suočiti s bolovima u leđima i jakim oticanjem donjih ekstremiteta.

Kinesio traka može ublažiti stanje u situacijama kao što su:

  • oticanje u stopalima i gležnjevima;
  • bolna nelagoda u leđima.
Kinesio traka može se koristiti tijekom trudnoće

Vrpce ne samo da pružaju liječenje, već i dobro podržavaju rastući trbuh. Glavna stvar je koristiti kinezioterapiju nakon savjetovanja s liječnikom..

Kako ukloniti vrpcu

Nakon nekoliko dana nošenja, terapijska primjena može se bezbolno i sigurno ukloniti. Glavna stvar je pridržavati se glavnih preporuka stručnjaka.

  1. Namočite traku posebnim uklanjanjem traka. Nakon 5-10 minuta, polako odvojite bazu od flastera i polako je uvaljajte u kolut, bez trzanja.
  2. Traka se mora polako uklanjati pod malim kutom, kako dlaka raste. Ako se ne koristi posebno rješenje, nakon uklanjanja flastera kožu je potrebno tretirati hranjivom kremom.
Za uklanjanje flastera koristite poseban sprej

Kinesio trake naširoko se koriste u medicini i sportu. Alat pomaže kod osteohondroze kralježnice (kila, izbočenja, pomicanje kralježaka), ozljeda zglobova ramena, koljena i lakta, raznih vrsta uganuća. Pravilna primjena takvih vrpci pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, smanjiti bol i ubrzati proces oporavka na ozlijeđenim područjima..

Pregledi pacijenata

“Otišao sam fizioterapeuta s drugom ozljedom koljena. Predložio je alternativu neudobnom zavoju - trake kinezioterapije. Liječnik je imao diplomu iz ovog područja. Brzo i profesionalno stavio mi je neke trake na koljeno. Zadovoljan sam rezultatom, jer flaster ne ometa kretanje i ublažava bol. "

"Uz osteohondrozu kralježnice, farmaceutski pripravci dali su kratkotrajni učinak. Prijatelj mi je savjetovao čudesnu žbuku. Nakon savjetovanja s liječnikom, počeo sam koristiti BBtape trake. Sada mogu mirno spavati, a tjelesna aktivnost ne uzrokuje paklenu bol u meni. Gipku nosim 4-5 dana, nakon čega liječnik nanosi novu. "

„Redovito posjećujem kozmetičara. Jednom mi je ponuđena inovacija - tapkanje vrata i lica. Već nakon 5 dana nošenja, nabori, otekline i vrećice ispod očiju su se smanjili, koža na vratu se osjetno pomladila. I nedavno sam otišla liječniku s problemom varikoznih vena, pa su mi također savjetovali takve trake. Siguran sam da rezultat neće dugo doći. "

Recenzije liječnika

Aleksej Aleksandrovič (liječnik rehabilitacije)

„Dugo se bavim kinezioterapijom i sa pouzdanjem mogu reći da je metoda doista učinkovita. Moji pacijenti pate od sportskih ozljeda. Kada se zavoji i redoviti elastični zavoji ometaju više nego pomoć. U takvim slučajevima kinezio trake pomažu ublažavanju boli i podržavaju ozlijeđena područja. "

Nina Vitalievna (fizioterapeut)

"Ja koristim snimanje u kombinaciji s masažama. Ova metoda pomaže u konsolidaciji učinka medicinskih postupaka i dobro podupiranju mišića oslabljenih nakon ozljede ili operacije (zglobovi, ligamenti, tetive). Preporučujem da pacijenti koriste kinezio trake samo uz pomoć stručnjaka koji su prošli potrebnu obuku. "

Koristan? Podijelite vezu

2 mišljenja za “Kinesio Tape”

Sjajan članak, hvala! Sve što je potrebno i do točke! Moji favoriti su i kinesio bbtape. Sve zdravlje i manje ozljeda!

Predivan članak-uputstvo o uporabi tapeta. Ako želite, možete naučiti kako pravilno lijepiti žbuke..